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-4,8 kg en 5 semaines. Elle dirige un cabinet de 15 personnes. Et elle déteste le sport. Marie a 46 ans. Avocate, gérante de son propre cabinet. Réunions clients, audiences, dossiers le soir. "Le sport, c'est la corvée. J'ai essayé 10 fois, j'ai arrêté 10 fois." On n'a pas essayé de lui faire aimer le sport. On a changé la définition du sport. → 3x20 min de renforcement à la maison (pas de salle, pas de trajet). → Des exercices fonctionnels, pas des burpees ou du HIIT. → Un objectif simple : être plus tonique, pas devenir sportive. Côté alimentation : → On a gardé ses restaurants du midi (elle adore déjeuner avec ses clients). → On a optimisé le petit-déjeuner et le dîner (20 min de changement total/jour). Semaine 2 : -1,6 kg. "C'est bizarre, je ne souffre pas." Semaine 4 : -3,5 kg. "Mon tailleur me va mieux." Semaine 5 : -4,8 kg. "Mes confrères m'ont fait une remarque." Tu n'as pas besoin d'aimer le sport. Tu as besoin d'un cadre qui respecte qui tu es. Tu veux un programme qui ne te force pas ? Envoie "CADRE" en DM.
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