Entrepreneur
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En 2021, François a eu un grave accident de voiture. Aujourd’hui, il termine un semi marathon en moins de 2h. Je le connais depuis 20 ans. On est tous les deux supporters de l’Amiens SC Football. Et on a passé nos jeunes années à chanter au stade, jusqu’à créer chacun un club de supporters. Et puis, je me suis un peu éloigné du foot. J’ai vu François réussir sa vie comme entrepreneur. Il est patron de plusieurs bars amiénois, a également de nombreux biens immobiliers et continue d’investir dans des projets sur Amiens. Une belle réussite qu’il ne doit qu’à lui même et à sa force de travail. Mais tout aurait pu basculer en 2021. Un gros accident de voiture le laisse bien amoché. Mais il s’en tire bien. De quoi voir la vie différemment… Quand François me contacte en 2022, il me dit : “𝘑’𝘢𝘪 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘫’𝘢𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘮𝘢𝘭 𝘢𝘶 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘶.” C’est le début d’un coaching au long cours. + 20 kg à perdre, l’alcool et les bières avec les copains, une relation compliquée avec le sport, beaucoup de restos et de calories faciles, des douleurs au genou, et surtout : le sentiment que son corps était foutu. ▶️ 𝗢𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 : • Des phases de fatigue • Des périodes de stagnation et de doutes • L’alcool avec les copains qui peut vite déraper • Des difficultés à ne pas taper dans le goûter des enfants • Beaucoup de mouvements impossibles à réaliser au début • Des couchers trop tardifs et une incapacité à récupérer complètement ▶️ 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗮 𝗺𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : • Une remise en mouvement progressive, sans brûler les étapes • Un travail de renforcement ciblé pour protéger les articulations • Une alimentation pour perdre du gras sans générer de frustration • Une structuration claire de la course à pied (allures, volume, récup) • Des routines pour améliorer son sommeil et son énergie • Une stratégie sur le long terme ▶️ 𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 : ↳ Plus de 20 kg perdus ↳ Un sommeil récupérateur ↳ Une vraie base d’endurance ↳ Quasi plus d’alcool dans la semaine ↳ Des douleurs au genou quasi inexistantes ↳ Des sorties validées en course officielle (5km, 10 km, semi marathon) François n’est pas devenu un athlète du jour au lendemain. Mais il a fait confiance au process, il m’a fait confiance. Ça, c’est une vraie transformation. Pas juste une perte de poids ou un chrono. Mais une vraie preuve de résilience car passer de l’accident de voiture au semi marathon, il fallait le faire ! Tu veux savoir comment adapter un plan à TA réalité ? Commente “𝗣𝗟𝗔𝗡” ou viens m’en parler en message privé. — Ex-directeur devenu coach, formateur, 2× champion de France de musculation. J’aide dirigeants, cadres et entrepreneurs à transformer leur santé pro & perso en 90 jours 👉 https://lnkd.in/e5xVJdSk
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