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Tu penses tout savoir sur la technique Pomodoro ? Découvre comment utiliser de manière innovante la technique Pomodoro pour accomplir 2 fois plus de tâches importantes en une journée. Pour rappel, la technique Pomodoro consiste à fixer une session de travail de 20 à 25 minutes puis faire une pause de 5 minutes et recommencer. Elle permet d’améliorer la concentration et de combattre la procrastination grâce à un système de pauses régulières. Mais, pourquoi cette technique n’est pas si efficace ? 🤔 En raison d’un biais psychologique qu’on appelle l’effet Zeigarnik. Le cerveau n’apprécie pas les tâches non finalisées et enverra une pensée incessante pour finaliser la tâche. La pause Pomodoro tombera généralement au milieu d’une tâche en cours et ne sera donc pas si apaisante que prévue. Voici la technique qui fera exploser ta productivité 🧠 ✅ Combine la technique Pomodoro à des objectifs de résultats. Mode d’emploi : 👉 Fixe d’abord une session de travail de 25 minutes pour te mettre dans un état de concentration 👉 Faire une pause de 5 minutes 👉 Au lieu de recommencer une session de 25 minutes, fixe des tâches à finaliser (ex : “J’écris ce mail, je regarde cette vidéo et après je fais une pause”. De cette façon, tu multiplieras par 2 ta productivité ! 🔥 J’ai réalisé un e-book gratuit spécialement dédié à la productivité, télécharge-le ici : https://lnkd.in/er5FKVBH 🎁 Ce e-book te permettra de : - fixer une routine de travail imbattable pour atteindre tes résultats rapidement - mettre en place des habitudes rapidement grâce à l’effet cumulé ; - abandonner tes habitudes toxiques facilement grâce au circuit des habitudes. Pour plus d’infos sur l’effet Zeigarnik (https://lnkd.in/esEVv5BZ).
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